Medytacja na sen? Tak, ale stosuj te pięć wskazówek

Medytacja działa na sen dobroczynnie. Sprawdź jak poprzez medytację, możesz poprawić jakość snu, nie tracąc jednocześnie pozostałych korzyści medytacji. Sen jest jednym z fundamentów naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. O tym, że powinniśmy dbać o zdrowy sen, od lat próbują nas przekonać badacze. Sen ma kompleksowy wpływ na nasze życie,…

Zmniejsz Stres Już W 5 minut – Praktyczna Metoda

Stres może mieć różne powody. Czasem stresują nas wydarzenia z pracy, innym razem sprawy rodzinne. Zdarza się, że jakiś problem spędza nam sen z oczu. Niewątpliwie trafiają się nam różne stresujące sytuacje. Warto nauczyć się jak zmniejszyć stres, zanim dopadnie nas kryzys. Wtedy przejdziemy łatwiej przez trudne wydarzenia. A przede…